Bere caffè prima di allenarsi porta dei benefici inaspettati
Uno studio condotto da un gruppo di ricercatori dell’Università di Granada su un gruppo di 15 uomini di circa 32 anni ha mostrato come coloro che avevano bevuto caffè mezz’ora prima di sottoporsi ad un allenamento aerobico, hanno bruciato più grassi.
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La quantità di caffè varia in base al peso
Secondo lo studio, pubblicato sul Journal of the International Society of Sport Nutrition, andrebbero presi 3 milligrammi per ogni chilo del nostro peso corporeo. Una dose da non sottovalutare visto sarebbero circa 2 tazzine della moka per una persona che pesa 70 kg.
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Uno studio interessante ma occhio alle quantità!
E sebbene gli effetti siano molto interessanti, la dose sicura come raccomandato dalla Mayo Clinic, organizzazione non-profit statunitense, è di 400 milligrammi di caffeina al giorno. Quindi calcolatrice alla mano, fate i vostri conti!
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