Ecco come perdere 2 kg in soli tre giorni
La prova costume sembra allontanarsi ma questo non impedisce di prendersi cura del proprio corpo e della propria salute. Se vi siete resi conto di aver ceduto a qualche stravizio di troppo e volete perdere solo un paio di chili, la dieta dei 3 giorni è quella che fa per voi. Ma attenzione a non abusarne.
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Non affidatevi al fai da te
Ovviamente quello che vi consigliamo è di rivolgervi sempre ad uno specialista prima di iniziare qualsiasi nuovo regime alimentare. Il fai da te non è mai la soluzione ideale.
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Un regime ipocalorico
La dieta dei 3 giorni è un regime ipocalorico (solo 1200 calorie al dì) e prevede l’eliminazione dei carboidrati da sostituire con le proteine. Attenzione a non abusarne. Essendo una dieta a basso contenuto calorico, il protrarla per troppo tempo potrebbe causare degli scompensi al vostro corpo.
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Primo Giorno: il menù
Colazione: una tazza di latte parzialmente scremato con un cucchiaio di zucchero e un caffè.
Spuntino di metà mattina: una tisana.
Pranzo: una caprese pomodoro e mozzarella e un piatto di insalata.
Spuntino del pomeriggio: 10 gr di cioccolata fondente.
Cena: 140 gr di pesce alla griglia (nasello, merluzzo, orata) o 100 gr di fesa di tacchino, e 150 gr di spinaci.
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Secondo Giorno
Colazione: una tazza di latte parzialmente scremato con un cucchiaio di zucchero e un caffè.
Spuntino di metà mattina: una tisana.
Pranzo 150 gr di pesce lesso o alla griglia, accompagnato da insalata.
Spuntino del pomeriggio uno yogurt magro.
Cena: una 125 gr di mozzarella e un uovo sodo.
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Terzo Giorno
Colazione: yogurt magro o greco, e una tazza di caffè.
Spuntino di metà mattina un frutto. A
Pranzo del tonno sott’olio con pomodori o fagiolini, oppure dell’insalata.
Metà pomeriggio 10 gr di cioccolato fondente.
Cena: carpaccio di salmone affumicato e insalata
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