La frutta ha molte proprietà benefiche e tra quelli che hanno straordinari benefici per il nostro corpo ci sono i kiwi. Ricchi di vitamine, sono alleati perfetti per combattere l’invecchiamento della pelle e non solo.

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Gli effetti benefici che possono dare i kiwi sono innumerevoli grazie ai numerosi principi nutritivi che contengono. Sono molto ricchi di Vitamina C che aiuta a rafforzare il sistema immunitario, migliora la circolazione, riduce lo stress ossidativo e protegge i vasi sanguigni. Il fabbisogno giornaliero che dovremmo assumere è di 125 mg; 100 gr di di questo frutto ne contengono 85 mg, quindi 2 al giorno sono la posologia perfetta.

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Contengono anche rame, vitamina E, ferro, antiossidanti e leuteina. Grazie a quest’ultima sono un frutto che aiuta a proteggere i nostri occhi. Non solo, secondo uno studio condotto dall’University Hospital di Oslo mangiare un kiwi al giorno grazie alla lueteina contenuta aiuta a diminuire la pressione sanguigna.

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Se avete problemi di sonno, questo è il frutto che fa per voi perché grazie agli antiossidanti e alla serotonina aiutano a migliorarlo. Infine favoriscono la digestione delle proteine e combattono la stitichezza; secondo uno studio mangiare 2 kiwi al giorno per 4 settimane migliora la regolarità intestinale.

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Sebbene siano alleati della nostra salute, sono controindicati in alcuni casi. Sono da evitare se si hanno problemi intestinali o se si soffre di allergie alimentari.

Se si è affetti da diverticolosi è bene non mangiarli così come se si hanno problemi ai reni o alla cistifellea.