Il cambio di stagione porta spesso ripercussioni sul nostro organismo; potreste avvertire quella che possiamo chiamare ad esempio, stanchezza autunnale. Per ritrovare l’energia possiamo aiutarci mangiando in modo sano ma soprattutto inserendo alcuni cibi che vi aiuteranno a ritrovare lo sprint. Ecco i 7 cibi per affrontare la stanchezza autunnale.
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Tanti sono gli alimenti che grazie alle loro proprietà benefiche possono essere di grande aiuto per la nostra salute. Tra questi ci sono 7 cibi che possono aiutare i nostri livelli di energia, poiché agiscono sul sistema nervoso e per questo sono chiamati ‘cibi nervini’.
Tra i più noti cibi energizzanti troviamo di questi è il caffè, la cioccolata e il thè. La caffeina, la teobromina e la teina agiscono stimolando l’adrenalina, la dilatazione dei vasi sanguigni, agendo sulla termogenesi e aumentando la forza e la frequenza del battito cardiaco.
Oltre a questi alimenti, possiamo introdurre nella nostra alimentazione per combattere la stanchezza autunnale anche il ginseng, il guaranà e la rodiola; i pomodori, le fragole, le barbabietole rosse e infine l’eleuterococco (noto anche come ginseng siberiano)
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