Fare affidamento solo su dieta o sport non basta per la salute del nostro corpo. Lo dice uno studio condotto per 10 anni
Uno stile di vita sano è fondamentale per la salute del nostro corpo, ma per vivere a lungo non basta fare una dieta o sport. Lo dice la scienza. Sebbene entrambi siano comportamenti sani e importanti per il nostro benessere, da soli non bastano.
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Lo studio, condotto da un team internazionale di ricercatori e pubblicato sul British Journal of Sports Medicine, ha seguito per circa 10 anni 350.000 partecipanti sani e di età media di 57 anni.
Il gruppo è stato diviso in base alla qualità delle diete seguite. Quelle di alta qualità erano composte da due o più porzioni di pesce a settimana, quattro o cinque di verdure al giorno, non meno di 5 di carne rossa a settimana e meno di due porzioni di carni lavorare. I livelli di attività fisica sono stati valutati in base ad attività fisica moderata e vigorosa.
Quello che è emerso dalla ricerca, è che la sola attività fisica non basta a contrastare l’effetto dei cibi grassi. Nemmeno solo una dieta sana ed equilibrata basta a ‘sconfiggere’ i ‘danni’ della sedentarietà. La scienza conferma che solo la combinazione di un’attività fisica e una buona dieta possono ridurre il rischio di mortalità.
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