La frutta è un alimento importantissimo per la salute del nostro organismo, e un potente alleato per dimagrire. Ecco la frutta di primavera da mangiare per restare in forma.
Dimagrire con la frutta di primavera: questi 4 frutti ti faranno tornare in forma
La frutta si sa, fa bene. Ricca di vitamine è una fonte importante di benessere per il nostro organismo. Ma i benefici non finiscono qui. La frutta di primavera è un alleato strategico se si vuole perdere peso e restare in forma. Vediamo quale mangiare per dimagrire.
Inziamo con i mirtilli. Non solo come abbiamo già raccontato in un precedente articolo, sono tra i cibi che aiutano a mantenere giovani cervello, cuore e pelle, ma sono straordinari anche per controllare il nostro peso. 100 gr di mirtilli hanno 57 calorie e quelli neri soprattutto, grazie alla presenza di antiossidanti agiscono in modo positivo sul nostro metabolismo.
Le ciliegie non sono solo un frutto goloso, ma anche un’ottimo alimento da inserire nella dieta. Hanno un basso indice glicemico, e quindi sono adatte anche per le persone che soffrono di diabete. 100 grammi contengono 50 calorie e la loro composizione è fatta per l’80% da acqua. Grazie alla presenza di antociani avrebbero un ruolo nella riduzione dell’infiammazione legata all’obesità.
La pesca ha molteplici proprietà benefiche naturali. La sua polpa contiene potassio, fosforo e magnesio che aiutano a combattere la stanchezza e a drenare i liquidi. Inoltre migliora la nostra abbronzatura e fa bene alla pelle. 100 grammi contengono 39 calorie.
Altrettanto buone e benefiche sono le fragole. 100 grammi contengono solo 32 calorie e grazie alla presenza di enzimi e fibre, attivano il metabolismo e aiutano il transito intestinale.
Infine la mela. Una mela al giorno leva il medico di torno, recita un detto popolare. Questo frutto accelera il metabolismo e fa bruciare grassi con più facilità. 100 grammi contengono 52 calorie e tra le diverse tipologie, quella verde avrebbe il più alto ‘potere’ dimagrante.
Se volete dimagrire e rimettervi in forma, vi consigliamo sempre di non affidarvi al fai da te, ma di rivolgervi ad uno specialista.
Crediti foto@Kikapress
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