Mangiare frutta e verdura è una delle raccomandazioni principali di tutti i nutrizionisti; ma sapevate che mangiare due albicocche al giorno avrebbe degli effetti straordinari?
Leggi anche : >> COCOMERI E MELONI POCO MATURI, IL TRUCCO PER RICONOSCERE I PIÙ BUONI
Con l’estate arrivano frutti golosi, tra cui le albicocche. Questo frutto dalla pelle di velluto color arancio, è ricco di vitamine, potassio, fosforo, iodio, ferro e calcio. Proprio la ricchezza dei loro nutrienti le rendono un alleato per la salute del nostro corpo. Grazie alle vitamine A ed E sono un toccasana per gli occhi, mentre il beta carotene e i carotenoidi agiscono come protettori della retina. Mangiare questo frutto due volte al girono, vi farà avere una pelle luminosa poiché è ricco di antiossidanti e di vitamina C ed E che proteggono dai raggi UV.
Agiscono positivamente sui livelli di pressione sanguigna, grazie alla presenza del potassio e proteggono il fegato dallo stress ossidativo. Aiutano a non avere la pancia gonfia e facilitano il transito intestinale essendo ricche di fibre, ed infinte avrebbero un effetto benefico anche sui livelli di colesterolo.
Insomma i motivi per mangiare le albicocche sono molti, oltre ad avere una polpa morbida e gustosa con quella punta di dolcezza perfetta anche come spuntino durante la mattina.
Crediti foto@Shutterstock
Nota: il presente articolo è il frutto di una ricerca e di una elaborazione di notizie presenti sul web. Con la presente l’autore, la redazione e l’editore declinano ogni responsabilità e invitano i lettori ad eseguire un’attenta verifica e a rivolgersi sempre ad un medico specialista.