(KIKA) - ROMA - Noemi è dimagrita grazie al metodo Tabata. Per molti di noi il lockdown è stato nemico della linea: niente palestra, impossibile fare passeggiate se non per motivi di comprovata necessità e... il frigorifero come fonte immediata di soddisfazione. Insomma, questi mesi sono stati una dura prova per chi ama rimanere in forma. Tuttavia non bisogna generalizzare.[galleria]LEGGI ANCHE: Adele, magrissima e irriconoscibile Basta guardare la cantante, che ha appena sfoggiato una nuova silhouette. La ex concorrente di XFactor, che non è mai stata particolarmente sovrappeso, ha raggiunto un fisico perfetto. Merito, racconta, del metodo Tabata, ideato da uno scienziato giapponese negli anni Novanta. LEGGI ANCHE: Sanremo, i principali scandali del FestivalTale piano si concentra su una intensa attività cardio attraverso esercizi molto intensi intervallati da pause brevi e regolari. Un allenamento molto duro che però permette di bruciare grassi a volontà e aumentare la resistenza.   L'estate è appena cominciata, volete provare anche voi? In alternativa, potete seguire le orme di Adele, che si è affidata alla dieta Sirt, ideata da due medici nutrizionisti Aidan Goggins e Glen Matten. [video id=300361 title=Spencer,_i_dettagli_del_biopic_su_Lady_Diana mp4=https://www.kikapress.com/kikavideo/mp4/kikavideo_300361.mp4 plink=spencer-i-dettagli-del-biopic-su-lady-diana]

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Noemi irriconoscibile con dieta e metodo Tabata: come funziona

di Elena Balestri

Se si vuole avere una forma fisica splendida, non ci sono scorciatoie: sacrificio e costanza, queste sono le due parole d’ordine. Noemi lo sa bene e ha sfoggiato una forma fisica strepitosa grazie al Metodo Tabata.

Noemi irriconoscibile con dieta e metodo Tabata: quanti kg ha perso e come funziona

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Le diete lampo, super flash non funzionano veramente quando si vuole dimagrire. L’unica via è un’alimentazione sana ed equilibrata, unita all’attività fisica. Lo sa bene Noemi: la cantante si mostra in perfetta forma su Instagram.

Prova costume decisamente superata per l’interprete di ‘Sono solo parole‘. Il suo segreto? dopo la dieta fatta in vista del matrimonio, Noemi è diventata una delle sostenitrici del Metodo Tabata: un allenamento intenso, ma non alla portata di tutti.

Cos’è il metodo Tabata

Si tratta di un metodo di allenamento che aiuta a bruciare i grassi, inventato negli anni 90 dallo scienziato Izumi Tabata presso il National Institute of Fitness and Sports di Toky. L’ obiettivo è ottimizzare le performance fisiche aerobiche ed anaerobiche attraverso un lavoro intermittente ad alta intensità.

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Noto anche con il nome di guerriglia cardio: il corpo lavora al massimo per 20 secondi e poi per 10 si riposa. Un workout a corpo libero che in 4 minuti prevede 8 sequenze degli esercizi. Alternando lo sforzo fisico al recupero, si accelera il processo per bruciare i grassi.

Si tratta di una tipologia di allenamento breve ma intensa, non adatta a tutti. E’ sconsigliato per chi inizia a fare sport da zero o che non è attivo da molto tempo, a chi è in sovrappeso e a chi ha problemi cardiaci.

Crediti foto@Kikapress

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