Fare sport fa bene, non solo alla salute del nostro corpo ma anche a quella della nostra mente. L’esercizio fisico è stato dimostrato avere un impatto benefico su stati di depressione e stress e ora anche sull’ansia. Un recente studio dell’Università di Göteborg ha dimostrato come fare attività fisica riduca gli stati ansiogeni anche in pazienti cronici.

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D’altra parte gli antichi dicevano ‘Mens sana in corpore sano’ e avevano ragione. Fino ad oggi diverse ricerche avevano dimostrato una relazione tra fare sport e miglioramenti di stati di stress e depressione. Ora uno studio condotto su 286 pazienti affetti da sindrome ansiosa, fatto dall’Università di Göteborg e pubblicata sul ‘Journal of Affective Disorders‘ dimostra come ci sia una notevole beneficio anche per chi soffre di ansia.

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Ai pazienti partecipanti allo studio, metà dei quali aveva vissuto almeno 10 anni con l’ansia, sono stati assegnati in modo ‘casuale’ esercizi fisici di media o alta intensità da fare per 12 settimane. Alla fine è stato visto come in tutti i pazienti, anche quelli cronici, i livelli d’ansia fossero stati alleviati.

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