Lo yogurt magro ha molti effetti benefici per il nostro organismo: aiuta ad aumentare le difese immunitarie contro raffreddori e malanni della stagione invernale ad esempio e aiuta a riequilibrare anche i batteri buoni dell’intestino. Diversi studi hanno anche notato come un consumo costante di questo alimento abbia un effetto positivo sulla pressione alta, soprattutto nelle donne.

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Lo studio condotto a Boston, ha rilevato che le donne che consumavano 5 porzioni di yogurt a settimana, riducevano del 20% il rischio di pressione alta rispetto a chi lo consumava una volta al mese. Non erano stati riscontrati dati altrettanto rilevanti invece negli uomini.

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Certo come ha dichiarato Justin Buendia della Boston University School of Medicine “Nessun cibo è una bacchetta magica” ma aggiungere un po’ di yogurt all’interno di una alimentazione sana ed equilibrata può essere un ottimo alleato per la salute del nostro organismo.

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