È possibile con 5 semplici attività quasi quotidiane che senza rendervene conto possono essere uno spunto di sana ginnastica.

Ogni movimento che facciamo partecipa, sebbene in misura differente, a bruciare calorie. Tenersi in forma senza spendere soldi in un abbonamento fitness è possibile con semplici gesti.

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Ad esempio salire e scendere le scale è un ottimo esercizio fisico così come andare in bicicletta. Ma di fianco a queste azioni che possiamo con più facilità associare a un movimento ginnico, ce e sono altre insospettabili che consentono di bruciare anche 300 calorie.

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Dare lo straccio sui pavimenti, o pulire i vetri permette di bruciare fino a 300 calorie l’ora, così come il portare a passeggio il vostro cane. Una lunga passeggiata con Fido è un ottimo esercizio fisico.

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Se la vostra passione è il giardinaggio sappiate che 3 ore passate a prendersi cura di fiori e piante dovrebbe avere o stesso effetto di 1 ora di attività intensa in palestra. Che sia un giardino o un piccolo balcone, date sfogo al vostro pollice verde!

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Anche l’hula hop è un ottimo esercizio per bruciare grassi. Far roteare il cerchio con i movimenti della vita fa bruciare circa 380 calorie l’ora, un modo divertente per tonificare la zona fianchi-glutei-sedere.

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