Il Messaggero

Quale merenda dare ai bambini?

Il dilemma di molti genitori è cosa dare come merenda ai propri figli. Oggi in commercio ci sono così tante varietà di merendine che riuscire a mantenere un equilibrio per una dieta sana non è affatto semplice.

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Si alla frutta

Tuttavia i consigli dei nutrizionisti sono semplici: tra gli alimenti consigliati c’è la frutta magari aggiunta allo yogurt (bianco o alla vaniglia) mentre assolutamente da evitare sono tutti quelli con troppi zuccheri o coloranti artificiali.

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No ai succhi di frutta

Secondo un’analisi fatta da Altroconsumo, tra gli alimenti sconsigliati ci sono i succhi di frutta che potrebbero contenere troppi zuccheri, a questi è meglio prediligere polpe e frullati. No anche a wafer, fagottini e croissants se vostro figlio non fa molta attività fisica. Pane e crema alla nocciola? Sì ma con moderazione.

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Ad ogni bambino la sua merenda

Non c’è una merenda univoca adatta a tutti i bambini, dipende dall’età e dal tipo di attività svolta. E se cedete alle richieste di qualche merendina ricordatevi sempre che ‘il troppo stroppia’.

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