E’ uno dei frutti estivi per eccellenza ma l’anguria può essere perfetta anche per perdere peso e per ritrovare vigore sotto le lenzuola. Con la dieta dell’anguria è possibile perdere 5 kg in una settimana. Ecco in cosa consiste.

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I benefici naturali di questo frutto sono molteplici e contrariamente a quanto si possa pensare, è perfetta anche per dimagrire. Sebbene sembri un frutto zuccherino, le calorie contenute in 100 gr sono veramente poche: tra le 16 e le 30 Kcal.

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Questo frutto contiene la citrullina un amminoacido che dilatando i vasi sanguigni aiuta la funzionalità dell’apparato riproduttivo maschile. Ecco perché viene considerata una sorta di Viagra naturale.

Il suo buffo nome deriva dal latino citrullus che vuol dire proprio cocomero!

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E’ ricco di sali minerali (potassio, magnesio, fosforo, calcio), di carotenoidi, flavonoidi e vitamina A e C. Essendo molto ricco di acqua è idratante, depurativa, diuretica; tra i suoi benefici anche l’essere antiossidanti, antinfiammatoria e dermoprotettiva.

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Colazione: una tazza di tè, due fette biscottate integrali, un cucchiaino di miele, una fetta di anguria.
Spuntino: una fetta di anguria, 100 g di mirtilli.
Pranzo: 50 g di pasta integrale al pomodoro e basilico e insalata con carote e pomodorini.
Merenda: 2 fette di anguria.
Cena: 200 g di salmone al vapore accompagnato da spinaci bolliti e una fetta di pane integrale.

Colazione: una tazza di tè, due fette biscottate integrali, un cucchiaino di miele, una fetta di anguria.
Spuntino: una fetta di anguria, una mela.
Pranzo: insalata con lattuga, pomodori, carote, tonno, uovo sodo e una fetta di pane integrale.
Merenda: 2 fette di anguria.
Cena: 150 g di petto di pollo alla griglia con verdure grigliate e una fettina di pane integrale.

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Colazione: una tazza di tè, due biscotti integrali, un cucchiaino di miele, una fetta di anguria.
Spuntino: una fetta di anguria, una banana.
Pranzo: 2 pomodori con il riso e insalata mista.
Merenda: 2 fette di anguria.
Cena: 150 g di pollo bollito con una patata al vapore e verdure al vapore.

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Colazione: una tazza di tè, due biscotti integrali, un cucchiaino di miele, una fetta di anguria.
Spuntino: una fetta di anguria, 100 g di mirtilli.
Pranzo: 100 g di mozzarella con pomodorini pachino e insalata mista.
Merenda: 2 fette di anguria.
Cena: 2 uova sode (o alla coque) con piselli e una fetta di pane integrale.

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Colazione: una tazza di tè, due biscotti integrali, un cucchiaino di miele, una fetta di anguria.
Spuntino: una fetta di anguria, una mela.
Pranzo: 60 g di riso integrale con zucchine e 100 g di bresaola.
Merenda: 2 fette di anguria.
Cena: minestrone di verdure ed una fetta di pane integrale.

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Colazione: una tazza di tè, due biscotti integrali, un cucchiaino di miele, una fetta di anguria.
Spuntino: una fetta di anguria, 100 g di mirtilli.
Pranzo: insalata di fagiolini e patate e 50 g di ricotta di mucca.
Merenda: 2 fette di anguria.
Cena: 200 g di sogliola al vapore con una patata al vapore e insalata mista.

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Colazione: una tazza di tè, due biscotti integrali, un cucchiaino di miele, una fetta di anguria.
Spuntino: una fetta di anguria, 100 g di mirtilli.
Pranzo: una pizza margherita.
Merenda: 2 fette di anguria.
Cena: insalata mista con pomodori, finocchi, cetrioli e carote ed una fetta di pane integrale.

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